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心理压力自测表

发表时间:2013-05-20点击次数:

   这个诊断表列举了30项自我诊断的症状,如在这些症状中,出现了5,属于轻微紧张型,只需多加留意,注意调适休息便可以恢复;如有11项至20,则属于严重紧张型,就有必要去看医生了;倘若在21项以上,那么就会出现适应障碍的问题,这就需要引起特别的注意。

    这30项自我诊断的项目是

1.经常患感冒,且不易治愈

2.常有手脚发冷的情形

3.手掌和腋下常出汗

4.突然出现呼吸困难的苦闷窒息感

5.时有心脏悸动现象

6.有胸痛情况发生

7.有头重感或头脑不清醒的昏沉感

8.眼睛很容易疲劳

9.有鼻塞现象

10.有头晕眼花的情形发生

11.站立时有发晕的情形

12.有耳鸣的现象口腔内有破裂或溃烂情形发生

14.经常喉痛

15.舌头上出现白苔,面对自己喜欢吃的东西,却毫无食欲常觉得吃下的东西像沉积在胃里

18.有腹部发胀,疼痛感觉,而且常下痢,便秘

19.肩部很容易坚硬酸痛

20.背部和腰经常疼痛

21.疲劳感不易解除

22.有体重减轻的现象

23.稍微做一点事就马上感到很疲劳

24.早上经常有起不来的倦怠感

25.不能集中精力专心做事

26.睡眠不好

27.睡觉时经常作梦

28.在深夜突然醒来时不易继续再睡着

29.与人交际应酬变得很不起劲

30.稍有一点不顺心就会生气,而且时有不安的情形发生