这个诊断表列举了30项自我诊断的症状,如在这些症状中,出现了5项,属于轻微紧张型,只需多加留意,注意调适休息便可以恢复;如有11项至20项,则属于严重紧张型,就有必要去看医生了;倘若在21项以上,那么就会出现适应障碍的问题,这就需要引起特别的注意。

    这30项自我诊断的项目是: 

1.经常患感冒,且不易治愈. 

2.常有手脚发冷的情形. 

3.手掌和腋下常出汗. 

4.突然出现呼吸困难的苦闷窒息感. 

5.时有心脏悸动现象. 

6.有胸痛情况发生. 

7.有头重感或头脑不清醒的昏沉感. 

8.眼睛很容易疲劳. 

9.有鼻塞现象. 

10.有头晕眼花的情形发生. 

11.站立时有发晕的情形. 

12.有耳鸣的现象, 口腔内有破裂或溃烂情形发生. 

14.经常喉痛. 

15.舌头上出现白苔,面对自己喜欢吃的东西,却毫无食欲, 常觉得吃下的东西像沉积在胃里. 

18.有腹部发胀,疼痛感觉,而且常下痢,便秘. 

19.肩部很容易坚硬酸痛. 

20.背部和腰经常疼痛. 

21.疲劳感不易解除. 

22.有体重减轻的现象. 

23.稍微做一点事就马上感到很疲劳. 

24.早上经常有起不来的倦怠感. 

25.不能集中精力专心做事. 

26.睡眠不好. 

27.睡觉时经常作梦. 

28.在深夜突然醒来时不易继续再睡着. 

29.与人交际应酬变得很不起劲. 

30.稍有一点不顺心就会生气,而且时有不安的情形发生.