在十一月，随着校庆的结束，随着运动会的落幕，我们迎来了十一月的尾声。但是与此同时在乔任梁因为抑郁症死亡三年后，韩国女星崔雪莉也因为抑郁症的关系而离开了我们，还有很多不知不觉的抑郁症患者在悄然的离开我们。

活动目的:

为了提升我系对于抑郁症的正确认知以及走出抑郁，我系心理健康部门特组织《走出抑郁》心理健康主题讲座。来提高我系部学生对抑郁症的正确认知。本次主题演讲由信艺系心理健康部主办，院心理健康部辅助。在场的各位会随机获得小礼品赠送。本次活动的所有奖品又“创业园极客文化传播公司”赞助。

活动时间:

星期五下午2点30分（2019年11月22日）

活动地点:

T1教室

主办方:信艺系心理健康部

参与方:院心理健康部

赞助商:创业园极客文化传播公司

活动对象:

19级信艺系学生与院心理健康部全体人员

此次的主题讲座活动如下：

一：信息与艺术设计系心理健康部门全体成员做一个简单的自我介绍，并且告诉在场的同学们心理健康部门到底是做什么的，让大家有一个了解。

主持人上场进行环节引入（接下来让我们开始正式的讲座，有请xxx）

二：（环节1））问题引入（请问有谁知道抑郁症是什么吗？）问题成功引入以后由本环节的负责人进行讲解（抑郁症是什么？抑郁症的由来？为什么会得抑郁症？为什么人会对抑郁症有偏见等）

当一环节的负责人结束后，主持人上台宣布第二环节开始

三：（环节2）讲故事啦。讲述哥哥张国荣因为抑郁症自杀，乔任梁因为抑郁症自杀，崔雪莉因为抑郁症自杀（收集一定知识，来描述，）以及生活中大大小小的事情

过度：生活中还有大大小小的人得了抑郁症，可是他们不像那些公众人物，会被发现，接下来让我们一起看一段视频，多去关注抑郁症患者（播放一段视频让大家看看），当视频结束后，来询问在场的各位有什么感触，要是没有，主持人自己说一段。。。。。。

四：（环节三）第三环节负责人上台承上启下（其实抑郁症患者就在我们身边，让我们部门的部长来讲述他的亲身经历吧）

部长上台讲述自己的经历（从初中开始等等），然后部长询问台下的同学是否曾经有过抑郁症，是否现在有抑郁症等等，告诉他们不要害怕，还有我们在，希望你不要把事情都埋在心里，可以跟我讲出来，跟身边的朋友讲出来等等。我也是因为这件事情我放弃了当副主席的职位，然后去选择当一个小小的心理健康部部长，是因为我觉得，只有心理健康了才有别的能力做别的事情，只有自己心理健康了才会感化别人，心理健康是做万事的基础

主持人上台过渡，大家都知道了抑郁症的危害，那各位同学知道怎么去走出抑郁症吗

五：（环节4）如何走出抑郁，讲述关心身边的抑郁症患者，不要让他们成为另类，注意他们的求救信号。如何缓解抑郁症？适当宣泄压力。坦诚而真挚的倾诉是一种缓解压力非常好的方法，它能使人感到轻松了许多，同时也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当你把忧伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻。豁达洒脱。面对不如意的事，要尽量从积极的方面去考虑，乐观面对现实，笑对人生，保持豁达的胸怀。当人的思想出现问题时，感觉也会是荒谬的，只要能理智地面对现实，那么，痛苦、抑郁和烦恼这些消极情绪就会大为减轻。不要凭自己的主观判断下结论。每想一件事，首先要给自己信心，有信心便有动力，进而也就可以变消极为积极了。应该客观公正地评价自己，化压力为动力，将自卑心理消解转化成自信心理，从心灵深处进发出能动性和内驱力。

主持人上台讲最后一段，自我发挥。

信息与艺术设计系心理健康部《走出抑郁》主题讲座圆满结束

信息与艺术设计系心理健康部

                          院心理健康部

二零一九年十一月十六日